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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！4 k* D# k* h& S' N3 [' \4 V
$ b% B! ^/ I5 w1 b/ k* u9 t5 I 山药功效：瘦身、丰胸
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- L, d" L1 C% N9 n: A( Z$ ]4 R+ i 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉2 k( a* {; i+ [& V$ G0 M
/ |- h+ `+ I/ D4 B# V: f; d { ，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
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* m, F# f. e' K- Z) r8 b6 C 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。7 e5 d! Q( S# [( \8 p: p" {
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服用方法：* T% s; `2 b" Y! k# b8 c
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1、塑臂丰胸粥/ S) \# ]3 t1 V
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材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
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. x" b# B; E8 p0 g* t, J PS：可加少许盐调味# `# R7 x) K' I- b; \! X$ W
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2、美胸山药奶) A4 x$ f3 k3 ^3 D
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材料：优酪乳1瓶.山药粉适量3 d6 N: T }5 t' K! e
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做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可& K' }# T; i& ?5 r7 P8 f+ C) _
0 p& T) M I8 |2 m `) k4 k' }, y PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
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3、山药苹果汁( ]3 f, @2 R1 }
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材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 t( w, T6 N* Z! E. t1 g, w+ X
1 _/ L& n, I) q5 c( ` PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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4、山药芝麻糊
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4 a+ e9 e" s% r! l* V" a 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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" D5 X V4 d; U 做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
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5、山药蜜茶4 z/ w( p3 o8 m
( p5 Q+ ^2 e$ w, Y& R& ^4 f: \. u/ K 材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）% W' D0 b) ?6 s( x; X0 }4 f) N
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作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。 |
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发表于 2008-8-18 16:58
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