|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 V8 } W$ D" W5 J
' W8 K, G0 L y# @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 S- [6 e* T( S, G9 p1 T; Z
# _ I6 `4 V/ p/ o; l* U2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , p6 d1 C8 { C$ @& m
) o- h1 b" h0 k3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 2 ?" x" n1 d! w* M5 x
7 h7 N' S- _* W% J9 j4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
! S; c6 j; @0 g2 V ]$ X& H' \* W( ^' [6 _ }) O
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- h6 N& o4 ?& P' o& [5 M4 E8 z/ P; e/ W
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 U# s( }+ |0 M+ X l5 v$ k5 ~5 w6 x3 e) T6 J& `, s
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! P8 O7 N, ~' E: I5 T9 r J* y) w
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 2 U* }% \1 L1 h2 S
; g2 |% o/ B; v$ a$ A9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
' u$ V( N, }$ l
9 ~" n- {* e' J+ R; c6 K9 q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( C# A7 M# C. h, _( \3 u4 b9 A& m3 B; g
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ( V% c1 X% E2 t$ o( D( G# J8 U6 W
6 T; m' P2 |, ?1 @' E0 e9 o5 h12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 E) c4 m @, t- N9 N" w) v3 ~
6 i. ], l K* A: q. W& F* q13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 b% O7 x6 n8 T7 p/ O5 x$ o
/ f0 }8 r) Q, @- ^; J14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
7 p7 a. `9 F4 t% q3 f( i, R( X" |' N% C) N' X; _% [
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!