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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 z3 p9 D" m, f( M! v& J- H) M
4 Y6 n1 }5 \, ~( |8 c2 a( I9 P7 {- n1.紫菜 , M ^- X1 x. {" S# a& m# ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " `) Q) q5 r. e/ q, B
2.香蕉
! q- m5 h9 _4 [- h, X: {# k' x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % x+ m% K( U1 y3 I6 P
3.苹果 , Y* q( ] R, y# L0 i1 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / L6 z: t7 w. @$ A
4.木瓜
8 L. _6 M0 A# F$ C9 { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& P% | ? ]' b7 m5 g$ j& ?5.西瓜
$ S5 B" Y9 r5 L9 _. @! A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : ]. d4 v1 {) Z# o: C% k f
6.西柚 2 L1 p+ @* J9 H5 Q B3 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 q1 A# a4 X6 }' m6 ~# y; }( k
7.菠菜
" V$ N& ?+ Z* r( T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 D! Z( o6 J0 z9 ~3 @
8.西芹 1 q( P1 N1 m5 s T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : t5 j) i7 \9 v) {
9.奇异果 Q3 Y; G& P# e! E4 i: n, H1 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 x3 A# W2 [4 _/ _' O! Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + n- f6 b# L/ b+ X+ O
( o1 v. Y0 o l) Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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