秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" D  s3 v$ D2 H0 `+ \
9 m& h2 }, \% K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 n- R3 K; V7 \　　原料：
2 S/ Y9 v0 Z% x+ I4 f0 o  ?' W
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 J/ ~: u* E! p6 u) o
9 o( V% |% g& n7 {# M　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. a. j9 S0 r, m: s9 g  I
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
9 i% f6 q; T0 N$ B- K
6 p$ c6 b- i' t8 {4 W% c1 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- n& D7 I! ~# z# W& Y* Y& h　　原料：
" B2 l/ H/ q8 Y' {( A1 O9 o& n
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" Z5 s2 p3 w4 c' Y' x* `　　做法：
# |4 {) J/ B3 R! k3 A
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" w- |3 L9 A! j
, V7 \- G, i/ a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, j! i4 Z5 ?  U2 W6 Q' I) `
3 B6 K1 r/ ^; ~0 O* o/ {& e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. I2 p( Z& P$ e5 e
  e- R$ O, ?4 Z  a& _5 O6 T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 l2 O. F9 F1 E' d8 i) {+ x4 z9 Z5 V( k　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& T5 V1 ^! z' B& N9 G, I
　　做法：
$ [8 W2 M# a: |
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 g- ~$ H) L7 J& ~# |
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ E5 I/ P4 A1 ~, _# [9 R
4 S! a9 P8 \( o+ v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 M' o3 t. j7 x  ]0 n; Z　　原料：
9 C+ M# S. i  V/ |( F1 ~/ O9 b
' V; w: \9 i! ~$ P/ q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: K6 s; {- v0 ]& d9 D　　做法：
; ^, K" e2 T' M, ?- Z% Y
1 ]( S3 y8 O4 X) v# i/ G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 O7 \4 s: z' w  z6 r
- H1 x& h8 z0 g6 e4 `# `% L9 @2 Z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ s4 Q* v+ `& l" o. f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, m" M- U' L% Y- y% v/ x
- _- [9 A/ G; s- M- B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& s# e7 h9 i- }, S9 n$ X% e# h0 u
5 A; z) q0 s, r　　做法：
+ H2 ~8 V' l1 e2 H( Q) e5 Z
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 _% @1 \, ~; L9 o
　　2、苹果洗干净，切块。

# D8 {1 q' q8 M" a8 S　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- j' r! z1 F/ `* s
1 \9 _% A, _/ f8 m$ }% U1 O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 F" b3 n( ?$ q1 p　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
% m* ~. R6 f$ @& {+ ]1 |: r
　　做法：
7 d( A! h) g! O
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 X9 ^' r0 B' K7 A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' o2 Y5 H3 S, H  ]8 w/ r
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' O1 _% `4 Y' R7 w
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
, y' Y" k+ U0 Y/ v# [
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 X8 S" f/ a2 M: X4 `7 U
　　做法：

$ Q; x: `8 M! @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: w, S' D0 A( k* E  \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐