秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& k" t: E% i. [+ U! o3 ^; e　　原料：

1 G0 |  [. _3 w- g6 E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 e; {2 I4 U) I  E5 d: I' R　　做法：

/ ]' S4 C  i! U* b, n2 t8 k9 Q0 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 y# v: V- a6 Y( I2 A% K1 A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% P6 C8 W# \4 e  w1 T/ d% M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% j/ O7 y+ R9 f9 O1 g( L: P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; V& E) e6 M9 q% }6 w( \' s+ j　　原料：
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6 w, i) b3 J+ [; m, f7 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

8 c# b' _  r$ @* ?$ z* M1 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) Q" q+ @/ k1 Y+ I+ O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) f( q0 x" n3 P1 f) A3 H* K! g$ N! Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& R& a) A% H) T* U6 I9 M# l　　原料：
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% ~, n0 g8 X& p1 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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. ]% n2 k' v7 H2 \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. c" W2 _$ l( p) b5 G( D2 }+ k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" o  f6 V6 D0 s! F' R: u/ ~2 S　　原料：

8 w$ V% e  Z% t  j% k/ d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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5 L: F# Y9 Y) y4 f$ p. i/ E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% _- M+ o& E6 b4 F! m. y- n0 F7 K3 s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 [+ j0 t' x* F# S; {' u! Q" S8 }9 ~% k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: @  y% ^" w3 Y, E! Q　　做法：
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' r6 m$ t0 F* |% B9 m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) u' n7 m& y# e+ t0 D1 H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% e) x- }" z# G5 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- U8 s4 v8 h; D% A5 |" t　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- I+ @" W6 |( ~7 R% v, O* U
3 A2 |* d+ o+ F" ], A# C$ |! i. b　　做法：

, d6 G( g, a# }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: s7 Z; k: _. o0 C7 S0 L* o% h; p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ Z  h1 |6 D0 A  E  G+ z# D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. M+ B$ Z3 I1 y0 P. D0 {( Z　　原料：

1 e# _0 i- e. ~6 H8 x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  \4 k$ X+ v* c! j' L( b9 |6 j: S$ D　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) W. w: m8 t  k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐