听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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0 s% l7 A" Q; r+ q- S" _3 T# d 具体方法如下： & i' S2 k# i5 a. B8 Z% a$ o" J- O
4 G( v0 A: k! Q6 W3 @ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 d) W- l3 l( S1 o, W& T b
9 u8 g5 l$ D" o! h2 Y' I0 p 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; & i, K' P4 z" F+ Q/ B3 D9 U
% t0 [( q0 H4 L 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 % w2 }4 n: `5 k$ n, {: ]+ z! ?0 k
9 T/ C1 E5 w2 f4 w( o" ]/ u 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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