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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 n; G* i' g( u [# E, w
) m( ^1 ~1 K/ o! X: z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 U5 {7 V: C! f* }& F& b2 S1 W
（1）吹气球
! |, `7 d, U( G% A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: O* f5 V/ F% Q2 t; d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, P7 {# D9 \5 ?
; N' t' J9 }" ^) ~ X% _5 u% U4 _: r（2）游泳
. L, ?& ]+ d7 S7 D' p: h$ T8 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 S# m$ o$ ~1 I: g) h- V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. r6 w) J: c# m5 o% z* x' C' J. w（3）吃纳豆 6 a" h1 a: A+ C1 ]4 e4 S' U3 _3 Q: ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ z; G& y2 ^* n s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. ?$ N9 N. x* j1 ~
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(4 )吃青木瓜
% m" F4 j6 o& }/ R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' S3 w+ k, T, w& Y. T2 }% L0 \) ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 M2 ^+ j: o7 @) M) ~8 Q1 k
" G* _4 I- C1 v" B$ I(5)喝酸奶 5 S/ [4 h- |/ ^/ ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* G) I4 f% `2 T% E2 A, Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* x' T9 G( i' ]3 `' i
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(6)服用维生素 : m; @& o* K* ]! s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 o8 c! h/ f8 f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ a' T; [0 l! ] w
) x! r0 H5 E( ]6 a. ?(7)补充胶原蛋白
# P0 Q/ ^ f' L/ q+ ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 w, R# S2 f2 l9 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
