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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 S6 H( D, a' A# V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 I$ [- i7 n! o2 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 m1 |/ q! |% \5 G% S7 K' Y# C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 @7 D0 @, A, D% Y" i+ T2 y1 K (3)海带可降低血脂
. P# q) V$ j- g9 | ?) A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( H) ~- e' U- `# f$ C: Z; J% L
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 \3 J$ D5 w- i$ ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, J. |5 L7 @' ~$ M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! r" E) {8 X2 s: S$ |4 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& n. P- \+ p; w6 {1 k2 y3 R/ `/ Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. V# f' c/ b& }7 y7 y- d$ S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( {* H# a- S+ e# t1 l5 u1 ^3 f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ k5 e/ ?9 U5 X7 E+ l( i: w% e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 x$ z- b" v) D v5 B; h* \( } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 F( l& _& E$ r* z. n* K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 z* t+ ^- M; J6 i+ s (9)洋葱降低血压9 {6 b, O& X, f. y7 k4 r7 Z( ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 r$ w' i# t6 K/ V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . ? t* Z Z) Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( b* E. m/ I* u* w
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 c& L" X( E& T' L$ w6 |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( P* f- ^* X! ? ?0 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜