【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& B" K' Z; X& |  I. Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 Z# H. O2 _( S, \2 z0 Q( b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 U' ^3 X! V) Y  F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. I+ f  n( J! c( ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ `' J( `7 [; `二、饮食预防

8 O! p  g6 d  s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 H* r. m( ^1 @7 ?& f7 U% g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 L- X) v* H' t7 w$ a8 F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; a+ V' L) P5 x( d; P4 g+ z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( i+ P% c( l- r0 I- A0 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- V" U* S9 A8 a6 J  f4 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: E9 f6 d5 }' `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# y) _; ~" R5 f1 h' J, ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 Z% p" {) w+ w. @' I1 j( E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . T5 e9 i  y" W+ y0 Q# W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   V9 d8 O6 E: i1 ~& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a8 Z) x' a; I" ~) s7 L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   L+ H( B9 |' M" }8 P0 r2 k    功能：清热宣肺 ' _# H8 N% x% s; M0 A6 F5 _- H" U- E* z 2 m* q9 A. H- k& P* |7 L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C7 Q6 h& V& x- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q0 N' r) L! ~% L6 T3 {; G  j, _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / Y! a. w7 @. f8 W- W, Z2 K . h- s4 ~' g2 \/ G0 C( U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l- e! w. _; g8 g% ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 t7 g7 }' }/ h" d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + E* D" n- W( h" ^: K5 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; D' g% Z6 }( \! o' b! y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- Y  g6 P- P6 b  {5 i' w4 Y7 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- i& W: a/ f& U  A. V: {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 y5 l! h% O9 ^0 W) `7 G& f' a) E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" U: t" M4 ~: \% O) x. `6 b; W" A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 w+ b) g: W! i  D7 D5 A' {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( H" {  f1 D  ~' M7 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 Y! F! d. C: X  k: E2 S5 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~