【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 M. W4 F5 R7 o. I) y, Y( j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: Y3 \6 m; p- ?1 l' L# d, S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, N7 e. I4 L+ B+ |/ w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 S1 G, k0 d/ }9 H) K8 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 ^6 H2 Z0 _) O: J% J+ g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 K4 q& ^2 w8 W0 Z, s8 J* |; B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 e9 z7 }( V, ?* k! Z( g6 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 d8 R0 e6 Z; q' O& ^" k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + A* ?! \! }; X* c5 Y6 k0 A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 G- }* f& a6 v. Q) f1 r! L ' J2 W5 r, W3 s- F    功能：解毒清热 : \& ^1 M% ^0 c' V5 x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - w* z: u- m# u3 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 {+ ?6 E% b) u& K     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 {4 S, L, ]' D6 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ n1 a7 m' `$ {, H& q    功能：健脾化湿 9 e) \+ k# ^0 [4 s+ a 4 G! ^. x. j2 l* C. W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ A! N2 Q* J3 `4 [* t( k9 g8 {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # s/ }; J2 M5 {* Z$ @, x . p9 o6 A9 u+ Y! |+ L* Z; r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 |7 f0 ~! i+ c% c7 g$ R( P3 a(二)儿童 1 K1 T3 M: t, d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 D: ]& H1 u$ n6 ?6 i5 l# C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Y$ v4 f6 N- V1 w/ a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v: S1 ]: p5 e. o: O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: v& J% x3 |& K4 N2 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 ~3 m4 t; f, E+ V' ~  Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 o3 q) f# W. J+ E) M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% f) p! P; T! ?' \3 O2 u3 }) M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: J/ t6 _% @+ y' y( \, W+ s有病治病···没病可以强身~~~