【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! s9 R# ]6 ?% u& T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 d* L' k! y# V5 t* Z* E二、饮食预防

6 f9 M; x9 N. E% e) ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 M  P) H( @1 E3 s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# [# a( Y# m! G3 D. [0 f; z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 z1 l% M, S, N! o+ L9 ]9 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* t! k3 I# I% f, m5 T: y6 B; R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 S! R- J. O9 I$ V: U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 y% m( y( H+ _# ?& q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 l6 D4 L; E# I; w% y2 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . R  M" I3 w& y& z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 [/ ]- x$ l! ^. `" @: }6 ^  k+ B/ A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - J$ L9 L  a0 N8 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v9 M$ {4 c# J2 V- a8 n7 i" u : I2 H4 z" ?+ z! i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ n. {0 F: K1 {. f ) v$ f. z2 r# P+ n    功能：解毒清热 8 H4 K! z1 W5 T6 o0 y! l; V: V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   o, i  V/ F6 U $ ~+ }6 B8 E7 a5 U8 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q+ K; F# U3 e: Y) c6 f% _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # C) z& o* r3 [3 b & b- i9 I  q8 e; j    功能：清热宣肺 ! ?! H8 B' c) Z2 L 2 R" U6 j" O5 ^  D+ v  q; b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ^/ Q2 D, G  x( z, @7 G+ B! ~ 7 z) E8 J+ s6 n* \/ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l3 B1 s; I7 o5 \ 2 J( c# p9 T( X# \* y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ?* \6 v  Y" a) y+ b$ f2 M3 \* w    功能：健脾化湿 . W6 W$ ?# `0 M   Y2 S" M* `% X) k- e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 k& M! \) G; v, n+ L( q * K- N8 y& ]1 T$ o" f; z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C1 _9 ]' q; g2 [8 o$ ]2 l # `- K1 Y, q% y- G6 b4 I2 c- d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , l5 M3 @8 {4 Y% H$ w: S2 ~7 o(二)儿童 / m8 x' z# S/ h5 i1 _, G; Z9 y% h4 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : o3 d0 R) D2 f, F0 q/ _; V     功能：清热消滞 , W3 ~( j' H; M7 y8 L# z ; d* ]* \% @6 t# t4 v+ B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' a0 |$ ^/ y  F( h' p5 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M  r. k8 z& _. E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& Q9 g  L- g) i, `5 F: a# I" w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ y' ]' s  d" E$ Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 u2 Q% X' s1 T( E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 a. J1 t4 E: O; e7 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~