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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 ) D6 d: y$ ?$ W6 a! [2 G: K
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漂亮女人每天必做的七件事
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6 l t; w% { M* \$ e5 \0 X7 M一、早晚两杯白开水 5 B9 ]' c, J* H3 ?2 ^* j. H
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
; q' L4 [+ P7 }5 o- r 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 c9 y, c4 e- K; |% F) o* o1 M, ?
0 t& M+ \. m" v2 d* l二、一个西红柿
3 [4 }9 [6 @3 E1 M3 V7 c3 J 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 6 J- b, |. Z. o* o" w9 p& t
) M4 ?- u" w3 a6 f. D% B三、一杯醋) x. y. }/ S6 T. J& _, ]
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ' d* z* Y7 b: p% S
% y6 s9 f) o, x p6 H( t/ P四、一杯酸奶 . m) e6 N) M1 G" R
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 i3 E! g, M& x" d) G. Q
' ^: x" J9 x: i9 y五、一瓶矿泉水 # A" s5 O5 z3 A1 r! V' k8 S# p
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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/ \! w) [: V3 t; H- t0 J8 _+ }六、一袋茶叶 ; h; \: e# z8 u8 y
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ; q5 P( D4 z9 N
& m% T+ s$ S1 s& d3 p0 o8 D8 B: G七、一个简单的面膜 U2 z4 S. j T5 V' O
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ; Y! w X5 c( d& B; G% p( A6 d
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05