|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% ~4 s, W, U$ ^, r/ M/ c
/ {: y) C! d' [ E) _
芦笋：含丰富维他命A同C
/ }% h( R' f/ h& U 热量：66cal/一磅, q* V9 e% I; @4 a2 C# c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, t8 O7 C" n1 ?. A
5 X+ c" P( t3 T# E+ h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& R8 t6 V" a1 }* a3 V; P
热量：19cal/半碗* n7 P9 R/ b2 U9 }; d# E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) V( c' S7 @. f5 Y$ ^2 F1 e) d! j- |; P 4 Y8 U; Y5 }) E9 [5 t( f
鸡肉：鸡肉热量很低" u8 k; n% D q2 C7 t* E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& E" W4 W. h# u& k& b
+ N4 r: E" z7 }$ p
土豆：水煮土豆最安全1 _* F0 |+ w0 q8 b% R
热量：145cal/一个大薯/ f2 [% {: v0 Y+ H5 @2 S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
$ L2 ^( \2 X" H! L6 b9 {9 X! t 8 D% a; X l% q0 [3 k
海鲜：海鲜是减肥女士首选 m$ [/ [4 C" k' N0 s! Y {- v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 g6 i @, @% |4 n: V" c$ k8 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54