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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) j5 a4 x F; L
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 x( H5 x- A, f/ {1 z- d- J' F" `( Q 热量：66cal/一磅, e' c7 `, L% D- h. k3 T4 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" r( E0 d: w9 L/ r& c! P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 t: w3 _! T- O% ]
热量：19cal/半碗
( ^+ x' T4 m' k8 O* F: ?8 r& R0 ?+ s# H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' M' S: k3 B* C; H; X
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鸡肉：鸡肉热量很低- s; f6 c. E0 K, x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, x9 ]# B0 i/ e$ [' \# l( } e 土豆：水煮土豆最安全
: O( M" {! v7 b/ z5 y: w 热量：145cal/一个大薯( R: G9 X3 p4 W. s0 ]2 R9 U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* } K$ b6 v) h% M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 {7 Y$ n4 z$ n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54