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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 n% N$ p0 P' e( ~" a7 x
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; _2 I9 _5 c$ j一、重视晚睡前的“晚餐” % U7 C F# A& V b2 B3 N
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： # o. v0 c' s; i4 t% Y- C
Q% h( P& F: J% T( \ V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; ^9 z: G! {% s$ m+ n
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晚餐应杜绝：
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# i6 F6 ?- D7 z. K; l& r& q& s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 s+ \$ M# k# |: P
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二、给足充沛的水分
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! x& J6 t' K0 H) X" t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- ~% Q, q# u$ n* s- U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 f( h. a, c) G" H) j/ Y
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4 d2 {' N8 P: Z) m, o5 F三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 r, G+ g R7 |1 W* x6 M
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熬夜后的皮肤补救措施 8 Y$ L/ S7 R5 }1 W" Y- `
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- e# _* [" C* B: q* e
) J2 [0 j1 i0 D0 c6 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 k. O5 p6 [' B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50