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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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# k3 i( R( l& K; M! J针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; \) v$ E1 |0 m% O, l' `! y, E4 K
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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9 ?) f5 R( u. e, c7 s+ d r接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 g8 i+ W. Q) G$ w* y
" U+ }( w( h) L7 j: c/ r' w1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 g6 k7 ]% k+ j9 u% G% s/ P, p+ [" m4 G
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 9 O/ ~# }% V& c! M, l: s
- T) u. P, l* } 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
4 T4 C0 D8 N e* r, K' r 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
& P& o6 D1 ?/ U! m$ T, S7 q3 E. U将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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