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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, l, O0 s S" k" f) ^1 ]( E& [1、面色苍白型：气血不足' k: w* c# Y# [
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食疗：蜜汁花生枣% A8 r9 k! U g1 g T% q
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 ]; S; p( R# r
4 g6 x! x8 e n1 \2、面容多皱型：脾胃两虚% _' M$ F) w/ q* @9 I
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食疗：什锦山药泥
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3 W6 j# u8 {4 @1 m6 Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 {' r# t; R2 j! t4 v% M- T* ^, [ H! e k功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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; c8 A2 [; O6 Q! O: Y食疗：笋烧海参4 ~3 R: R# U* D6 s% [' E0 `
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 V/ g" k' i; X( R$ |9 V9 N0 Z
4 H! V1 A2 w" c0 Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ ~/ c. O0 J% {7 U0 N5 w, H7 d1 P. r
K& j! W' n3 \$ w8 r6 s4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜/ b3 u4 i8 Q' d3 \/ Q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 X, f! n6 i2 ^8 H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" P: m0 q! u0 D% |6 t/ \6 B
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食疗：海米炒油菜9 [: |0 i4 Y2 t1 `
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 u" R, L# B9 a, o) _
/ X4 n6 R+ Q8 ]8 Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~